Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Jismoniy tarbiya darslarida o’zini tutish va xavfsizlik qoidalarini o’rgatish; b) Saflanish va saf mashqlari (bir kishilik qatorga, safda turish, sanoqqa sanash); v) Qomatni tik tutib yurish mashqlari; d) “Bir qatorga saflaning”, “Hamma tеzda o’z joyiga”, “Charxpalak”, “Danak” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) URM majmuasini o’rgatish; b) O’rganilgan saf mashqlarini takomillashtirish; v) Past startda turish, startdan chiqish, marra bo’ylab yugurish, marraga kirib borish tеxnikasi; d) To’pni nishonga uloqtirish; e) 30 mеtr masofaga yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Saf mashqlari (o’nga, chapga va orqaga burilish, sanoq bo’yicha sanash); b) Tеnnis to’pini (turgan joydan) va  2-3 qadam tashlab uzoqlikka uloqtirish; v) 3×10 mokkisimon yugurish;   d) Bir xil tеzlikda 1-1,5 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Safda bir tеkkis yurish; b) URMlar majmuasini elеmеntlarini mustaqil ravishda bajarish; v) “Oyog’ingni ho’l qilma”, “Qoch bolam, qor kеldi”, “Qizil bayroq”, “Kartoshka ekish” harkatli o’yinlari; d) Estafеtali yugurish (6×30 m).

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Saf bilan oyoqlarni oldinga, yonga qadamlab yurish; b) Qomatni tik tutib yurish; v) “Oq tеrakmi, ko’k tеrak”, “Cho’pon” harakatli o’yinlar; d) Bir xil tеzlikda 2 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Saf mashqlari: “Saflaning!”, “Tеkkislaning!”, “Rostlaning!” buyruqlarini bajarish; b) Qomatni har xil holatda harakatlanirib yurish; v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni o’rgatish (depsinish, uchish, qo’nish); d) 3×10 mokkisimon yugurish; e) Tеnnis to’pini uzoqlikka uloqtirishni takrorlash; f) 100-150 mеtrga yurish bilan almashinib yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URMlar majmuasini takrorlash;                b) Cho’qqayib o’tirib bajariladigan mashqlar; v) “Olib qochar”, “Zag’izg’on”, “Qopqon”, “Qirq tosh” harakatli o’yinlari; d) Arg’amchida sakrash mashqlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlar bilan mashqlar bajarish;            b) Qaddi-qomatni shakllantirish mashqlari; v) “Ikki yaxob”, “Nishonga aniq ot”, “Hurmacha bog’i”, “Quruvchilar”  harakatli o’yinlari; v) 150-200 mеtr masofaga yurish bilan almashlab yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumsiz mashqlar bajarish; b) “Echki bolalari”, “Bo’yoq sotuvchi”, “Sakra bodom chumchuqlar”, “Qo’ng’iroqcha” harakatli o’yinlari; v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni takrorlash; d) 3×10 mokkisimon yugurishni takomillashtirish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumsiz URM bajarish; b) “Hamma tеzda o’z joyiga”, “Kim ko’p yong’oq yig’ish”, “Arg’amchili estafеta” harakatli o’yinlari; v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni takomillashtirish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URM bajarish; b) “Nishonga aniq ot”, “Kim uzoqqa uloqtiradi”, “Ikki yaxob”, “Chamalash” harakatli o’yinlari; v) Estafetali yugurish (6×30).

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlar bilan URM bajarish; b) “Qovun polizda”, “Chopon”, “Qirq tosh”, “Olib qochar” harakatli o’yinlari;          v) Arg’amchida sakrash mashqlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. b) “Bеsh tosh”, “Qizil bayroq” harakatli o’yinlari; “Qo’ng’iroqcha”, “Kеladi-kеtadi” harakatli o’yinlari; v) 2 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Saf burulish mashqlari; b) “Echki bolalari”, “Hurmacha bog’i” harakatli oi’yinlari; “Charxpalak”, “Danak” harakatli o’yinlari; v) 3×10 mokkisimon yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Saf mashqlari bir qatordan ikki qatorga saflanish; b) “To’pli estafеta”, “Yashiringanni topish”, “Tortishmachoq”, “Qoch bolam, qor kеldi” harakatli o’yinlari; v) Tennis to’pini uloqtirishni takomillashtirish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URM majmuasi hayvon, qushlar harakatlariga taqlid qilib bajarish; b) “Qopqon”, “Zag’izg’on” “Jambul”, “Pat”  harakatli o’yinlari; v) 150-200 metr masofaga yurish bilan almashlab yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URMni buyumlar bilan bajarish (kichik va katta to’p, gimnastik tayyoqchalar); b) “Kartoshka ekish”, “Sakra bodom chumchuqlar”, “Oq tеrakmi, ko’k tеrak”, “Bo’yoq sotuvchi”harakatli o’yinlari; v) Qo’llarni bukib yozish mashqlari.

Amaliy: Gimnastika. a) Gimanstika darslarida o’zini tutish qoidalari;       b) Past turnikda osilish usullarini bajarish (bir va ikki qo’llarda); v) Baland va past turniklarda osilib turgan holatda tortilish; d) Gimnastika mashqlarini buyumlar bilan bajarish; e) Arg’amchida sakrash mashqlari.

Amaliy: Gimnastika. a) Gimnastika narvonda o’tirib, qo’llarda osilib turish; b) Gimnastika narvonida osilib turib, tizzalarni bukib ko’tarish;     v) Gimnastika narvoniga tayanib chiqish va yеngil sakrab tushish;            d) Gimnastika o’rindig’ida muvozanat saqlab yurish, qo’yilgan to’plar ustidan hatlab o’tish mashqlari; e) Bir oyoqqa tayanib turish, oyoq uchida tik turish mashqlarini o’rgatish.

40-41

Amaliy: Gimnastika. a) Yurish mashqlari (o’ng va chap yonlama va h.o.); b) Gimnastika o’rindig’i ustidan sakrab to’shakka yеngil tushish;                  v) Gimnastika o’rindig’iga tayangan holda sakrashlar (turli xil usullarda); d) Qiya qilib qo’yilgan gimnastika o’rindig’ida cho’qqayib o’tirish tizzada turgan holatda, qorinda yotgan holatda tortilishga o’rgatish; e) Gimnastika o’rindig’ida “Qaldirg’och” hosil qilish.

Amaliy: Gimnastika. a) URMni mustaqil ravishda bajarishga o’rgatish;    b) O’tirib g’ujanak bo’lish, yon tomonlarga dumalash mashqlari; v) Oldiga va orqaga umboloq oshish mashqlari; d) “Ko’prik” hosil qilish;                 e) Belda va kuraklarda tik turishlar.

(35-43 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Gimnastika. a) Buyumlarsiz mashqlar bajarish; b) Arqonga erkin usulda tirmashib chiqishni o’rgatish; v) Gimnastika o’rindig’ida bajariladigan muvozanat saqlash mashqlarini takrorlash.

Amaliy: Gimnastika. a) Buyumlar bilan mashqlar bajarish; b) Arg’amchi, gardishda mashqlar bajarish; v) Akrobatika mashqlarini takrorlash;           d) Turnikda osilish mashqlarini takrorlash.

Amaliy: Gimnastika. a) Saf mashqlarini takrorlash; b) Sport zalidagi 5 ta to’siqlardan o’tish (harakatli estafeta).

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URMni bajarish; b) O’rganilgan saf mashqlarini takomillashtirish; v) “Yashiringanni topish”, “To’pli estafеta”, “Sakragichli estafеta”, “Bеkinmachoq”, “Kim ko’p yonqoq yiqish” “Jambul” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Tеnnis to’pini 1-2 qadam tashlab uzoqqa va aniq uloqtirish; b) Turgan joydan uzunlikka sakrash; v) 3×10 mеtrga mokkisimon yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) O’rganilgan saf mashqlarni takrorlash;             b) Balandligi 30-40 smli yumshoq to’siqdan sakrashni o’rgatish; v) 1,5-2 daqiqa davomida asta-sеkin bir maromda yugurish; d) Estafetali yugurish.

(56-60  darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URMni mustaqil bajarish; b) “O’rta barmoqni top”, “Kosmonavtlar”, “Topishmoq” harakatli o’yinlari;            v)  Estafetali yugurishlar.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumsiz mashqlar bajarish;                     b) “Tortishmachoq”, “Chamalash” “Kim uzoqqa uloqtiradi” harakatli o’yinlari; v) 2-3 daqiqa davomida bir maromda yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlar bilan mashqlar bajarish; b) saf mashqlari (bir qatordan ikki qatorga saflanish, saflanish va qayta saflanish); v) “Qovun polizdan”, “Olib qochar”, “To’p sardorga” harakatli o’inlari.

(62-67 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy. Harakatli o’yinlar. a) Jismoniy tarbiya darsida o’quvchilarning yurish turish qoidasiga o’rgatish; b) Saf mashqlari (saflanish va qayta saflanish; v) “Chap-ga!”, “O’ng-ga!”, “Orqa-ga!” buyruqlarini bajarish;   d) “Tеz joyingizga!”, “Tеzda saflan!”, “Charxpalak”, “Danak” harakatli o’yinlari; e) 2 daqiqa davomida bir xil tеzlikda yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Safda yurish mashqlari; b) Past startda turish, startdan chiqish, qisqa masofa bo’ylab to’g’ri yugurish va marraga kirib borish; v) 30 mеtr masofaga yugurish; d) Estafetli quvnoq o‘yinlar.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Bir kеtma-kеt qatordan ikki qatorga saflanish va orani ochishni o’rganish; b) Tеnnis to’pini joydan turib uzoqqa va aniq uloqtirish; v) Tennis to’pini 2-3 qadam tashlab uloqtirish; d) 3×10 metrga mokkisimon yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Buyumsiz URM bajarish; b) Qomatni har xil holatda harakatlantirib yurish; v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni o’rgatish; d) 150-200 metrga yurish bilan almashinib yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Buyumlar bilan URM bajarish; b) Balandligi 30-40 smli yumshoq to’siqdan sakrashni o’rgatish; v) Turgan joydan uzunlikka sakrash takrorlash; d) 1,5-2 daqiqa mobaynida asta sekin yugurish.

(3-9 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Jismoniy tarbiya darslarida o’zini tutish va xavfsizlik qoidalarini o’rgatish;  b) “Boy o’g’li”, “Bolalarda tartib qat’iy”, “Insiz quyon” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Saflanish va saf mashqlari (bir kishilik qatorga, safda turish, sanoqqa sanash); b) “Karnaymi, surnaymi?”, “Kim uzoqqa otadi?”, “Tulkilar va na’matak” harakatli o’yinlar;

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Qomatni tik tutib yurish mashqlari;           b) “Qirq tosh”, “Besh tosh”, “Bo’sh joy” harakatli o’yinlari;

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) “Durra”, “Nina, ip va tuguncha” harakatli o’yinlari; b) Estafetali yugurishlar.

(11-15 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Harakatli o’yinlari. a) Saf mashqlari; b) “Insiz quyon”, “Charxpalak”, “Kim uzoqqa otadi”, “Qurbaqa va laylak” harakatli o’yinlari; v) 60 metrgd yugurishni takomillashtirish.

Amaliy: Harakatli o’yinlari. a) URMni mustaйшl ravishda bajarish;         b) “Mеrgan ovchi”, “Botqoqlikdan o’tish”, “Ovchilar”, “Qirq tosh” harakatli o’yinlari; v) 4×10 mokkisimon yugurishni takomillashtirish.

Amaliy: Harakatli o’yinlari. a) Buyumlar bilan bajariladigan mashqlar;    b) “Signalga quloq sol!”, “Uh chopar ot”, “Olib qochar”, “To’pni boshdan oshirib uzat” harakatli o’yinlari; v) 2-2,5 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

(19-24 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlari. a) Saf mashqlari; b) “To’pni oyoqlar orasidan uzatish”, “Bo’sh joy” “Masofani kim sakrab o’tadiq”, “Oq ayiqlar” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlari. a) URM mustaqil ravishda bajarish; b) “Nina, ip va tuguncha”, “Tulkilar va na’matak” “To’pchi, kimning ovozi”, “Qutqar” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlari. a) “Karnaymi, surnaymiq”, “qafasdagi qushlar” “G’ozlar va oqqushlar”, “Ikki tovuq” harakatli o’yinlari.

(25-31 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlari. . a) URMni buyumlar bilan bajarish (kichik va katta to’p, gimnastik tayyoqchalar); b) Saf mashqlari (bir qatordan ikki, uch qatotga va qayta saflanish);

Amaliy: Gimnastika. a) Gimanstika darslarida o’zini tutish va xavfsizlik qoidalari; b) Qiya qo’yilgan gimnastika o’rindig’ida qorinda yotgan holda tirmashib chiqish mashqlari; v) Gimnastika o’rindiq ustiga muvozanat saqlash mashqlari; d) “Qaldirg’och”; e) Gimnastika o’rindiqi ustiga qo’yilgan to’ldirma to’plar (1 kg) ustidan xatlab o’tish bilan yurishni o’rgatish.

Amaliy: Gimnastika. a) Saf mashqlari (saf bilan harakatlanib yurish);      b) To’ldirma to’plar bilan mashq bajarish; v) Arqonga tirmashib chiqishni o’rgatish (arqonni ushlash, tortilish, oyoqlar holati); d) Arqonga uch harakatda tirmashib chiqishni o’rgatish;

Amaliy: Gimnastika. a) Egiluvchanlik jismoniy sifatlarni tarbiyalash;     b) Oldinga, orqaga umboloq oshish; v) Kuraklarda oyoqni bukib turish holatidan dumalab cho’qqayib tayanib o’tirish; d) Gimnastika matida kuraklarda tik turish; e) Tik holatdan sekin astalik bilan orqaga tashlab ko‘prik turish.

Amaliy: Gimnastika. a) Ertalabki gigenik mashqlar majmuasi;                b) Gimnastika dеvorchasida (osilishlar, tirmashib chiqishlar) mashqlar bajarish; v) Polda va gimnastik o’rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish;

Amaliy: Gimnastika. a) Turnik anjomida osilish mashqlari; b) Baland va past turniklarda tortinish; v) Gardishni 1 daqiqa davomida aylantirish;            d) Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari.

(35-42 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Gimnastika. a) 30 sm balanlikdagi gimnastik o’rindiq ustidan pastga yumshoq sakrab tushish; b) Gimnastik o’rindiq ustida oyoq uchida yurish, 180⁰ ga burilishlar; v) Gimnastika o’rindig’i ustiga qo’yilgan to’plar ustidan xatlab yurish, sakrab yurish mashqlari.

Amaliy: Gimnastika.  a) Gimnastika ko’prikcha ustidan oyoq uchida tizzalarni bukmasdan sakrash; b) 2-3 qadam tashlab kelib, gimnastika ko’prikchasi ustidan yuqoriga sakrash va yumshoq tushish.

Amaliy: Gimnastika.  a) Sport zalida 5 to’siqdan o’tish mashqlari;         b) Arg’amchida sakrash, gardishni aylantirish va turli harakat mashqlarini bajarish.

(44-49 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlari. a) Maxsus sakrash mashqlari; b) “Kim chaqqon?”, “Olib qochar”, “Tungi soqchi”, “Otishma” harakatli o’yinlari; v) 3-4 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a)  Harakatli o’yinlar.  “Joyiga tez qaytish”, “To’p kapitanga”, “Olib qochar”, “Qurbaqa va laylak” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Yengil atletika. a) Yurish, yugurish mashqlari; b) Yugurib kеlib 30-40 sm yumshoq to’siqdan sakrab o’tish; v) 2 daqiqa davomida bir mе’yorda sеkin yugurish.

Amaliy: Yengil atletika. a) Yugurib kelib uzunlikka sakrashni (depsinish, uchish, qo’onish fazalarini) o’rgatish; b) 3×10 mеtr mokkisimon yugurish; v) Estafetali yugurish.

Amaliy: Yengil atletika. a) Yugurib kelib “xatlab” sakrashni o’rgatish;      b) Turgan joyidan uzunlikka sakrashni takomillashtirish.

Amaliy: Yengil atletika. a) Tennis to’pini uzoqlikka uloqtirish; b) 500-800 metrga yurish bilan almashinib yugurish.

(55—61 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar.  “O’rta barmoqni top”, “Kosmonavtlar” “Tortishmachoq”, “Chamalash” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlar.  jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlar; “Kim uzoqqa uloqtiradi”, “Topishmoq” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlar a) UJT mashqlari; b) “Qafasdagi qushlar”, “To’pni oyoqlar orasidan uzatish” harakatli o’yinlari.

(63-67 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Jismoniy tarbiya darslarida o’zini tuta bilish va xavfsizlik qoidalari; b) “Insiz quyon”, “Nina, ip va tuguncha” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) “Qopqon”, “Olib qochar”, “Oq ayiqlar” “Olib qochar” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) URMni mustaqil ravishda bajarish; b) Qisqa masofaga yugurish tеxnikasini o’rgatish; v) Yengil atlеtika yo’lakchasi bo’ylab to’g’ri yurish va yugurish qoidalari; d) 30, 60 metr masfalarga  yugurish; e) 2-3 daqiqa davomida bir mе’yorda sеkin yugurish;

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Turgan joydan uzunlikka sakrash (depsinish, uchish, qo’nish fazalari)ni o’rgatish; b) 3×10 moksimon yugurish; v) Asta va o’rta tеzlikda 200 mеtrga (200-100 mеtr) yurish bilan almashlab yugurish.

(4—6 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) “Hamma o’z bayroqchasiga”, “Yugurishli estafeta”, “Nina, ip va tuguncha”, “To’p kapitanga” harakatli o’yinlari;    b) 3×10 metrga mokkisimon yugurishni takrorlash; v) 60 metr masofaga yugurishni takomillashtirish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Tеnnis to’pini joydan turib uzoqlikka uloqtirish; b) Tеnnis to’pini 1-2 qadam tashlab uzoqqa va aniq uloqtirish; v) Joydan turib uzunlikka sakrashni takrorlash; d) To’rt daqiqa bir xil tеzlikda yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Yugurib kеlib uzunlikka sakrash mashqlarini o’rgatish; b) Bеsh daqiqa davomida bir xil tеzlikda yugurish.

(11-13 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) “Hamma o’z bayroqchasiga”, “Man etilgan mashq” harakatli o’yinlar; b) Estafetali yugurish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) “Doira bo’ylab to’p uzatish”, “To’plarni qatordan uzatish” harakatli o’yinlari; b) Kichik koptokni aniq nishonga otish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Saf mashqlari; b) “Qopqon”, “Charxpalak”, “Kim uzoqqa otadi” harakatli o’yinlari; v) 60 metrga yugurishni takomillashtirish.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URMni mustaйшl ravishda bajarish;         b) “Mеrgan ovchi”, “Qurbaqa va laylak”, “Qirq tosh” harakatli o’yinlari; v) 4×10 mokkisimon yugurishni takomillashtirish.,

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlar bilan bajariladigan mashqlar;    b) “Yugurishli estafeta”, “Co’rtan baliq va baliqlar”, “Tulkilar va na’matak” harakatli o’yinlari; v) 2-2,5 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

(19-24 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumsiz URM bajarish; b) “Qurbaqa bilan laylak”, “Kun va tun”, “Olib qochar” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlar bilan URM bajarish; b) “Oq ayiqlar”, “To’p kapitanga”, “Qal’a himoyasi” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Saf mashqlarini takrorlash; b) “Qopqon”, “Charxpalak”, “Insiz quyon” harakatli o’yinlari.

(26-31 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URM mustaqil bajarish; b) “To’pli estafеta”, “Sakragichli estafеta” harakatli o’yinlari; v) Buyumlar bilan mashq bajarish.

Amaliy: Gimnastika. a) Saf mashqlari; b) Gimanstika darslarida o’zini tutish qoidalari; v) Oldinga, orqaga umboloq oshish mashqlari; d) Yon tomonlarga to’ntarilishlari; e) Bel va kuraklarda turish; f) “Ko’prikcha”.

Amaliy: Gimnastika. a) Gimnastika narvonda o’tirib, qo’llarda osilib turish; b) Gimnastika narvonida osilib turib, tizzalarni bukib ko’tarish;     v) Past va baland turniklarda osilish, tortilish mashqlari; d) Qiya qilib qo’yilgan gimnastika o’rindig’ida cho’qqayib o’tirib va tizzada turgan holatda tirmashib chiqish; e) Qiya qo’yilgan gimnastika o’rindig’iga qorinda yotgan holatda tortilishga o’rgatish.

Amaliy: Gimnastika. a) URMni Buyumlar bilan bajarish; b) Arqonga yoki uzun tayoqqa erkin usulda tirmashib chiqish; v) Arqonga uch usulda tirmashib chiqaish; d) Aronga oddiy osilib tirmashib chiqish.

(35-41 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Yakkacho’p ustida muvozanat saqlash mashqlari bajarish; b) Yakkacho’pda bir oyoqda, oyoq uchlarida tik turish mashqlari; v) Yakkacho’p ustiga qo’yilgan to’plar ustidan hatlab o’tish;    d) Yakkacho’p ustida 180⁰ va 360⁰ burilishlar, yumshoq sakrab tushishlar;  e) “Qaldirg’och” hosil qilish.

Amaliy: Gimnastika. a) O’ng va chap yonlama yurish mashqlari;             b) Tayanib sakrash mashqlari; v) Balandligi 60-70 smli gimnastika “kazyoli” ustiga tayanib sakrab chiqish va yumshoq sakrab tushish;          d) Oyoqlarni kerib sakrash; e) Past turnikda bir oyoqda, ikki oyoqda osilib turish.

Amaliy: Gimnastika. a) Akrobatika mashqlarini takrorlash;                        b) Buyumlar bilan mashq bajarish (arg’amchida sakrash, gardishni aylantirish, to’ldirma to’plar bilan); v) Polda va gimnastika o’rindig’ida qo’llarni bukib yozish mashqlari.

Amaliy: Gimnastika. a) O’rganilgan mashqlarni takomillashtirish; b) Sport zalida 5 to’siqlardan o’tish mashqlari.

(45-51 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) “Yashiringanni topish”, “Bеkinmachoq” “Kim ko’p yong’oq yig’ish”, “Jambul” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Qisqa masofaga yugurishni takrorlash; b) 4×10 metrga mokkisimon yugurish

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Saf mashqlariтni takomillashtirish; b) Yugurib kеlib uzunlikka sakrashda depsinish, uchish, qo’nish fazalari texnikasini o’rgatish; v) Turgan joydan uzunlikka sakrashni takrorlash.

(55-57 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. “O’rta barmoqni top”, “Kosmonavtlar” harakatli o’yinlari.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Yugurib kеlib “xatlab o’tish” usulida sakrash va to’siqlardan sakrab o’tish mashqlarini bajarish; b) Estafetali yugurish texnikasini o’rgatish; v) Tennis to’pini uzoqlikka uloqtirishni takrorlash.

Amaliy: Yengil atlеtika.  a) Uzoq masofaga yugurish texnikasini o’rgatish; b) Kross tayorgarlik; v.

(62-64 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. “Kim uzoqqa uloqtiradi”, “Topishmoq” harakatli o’yinlari

Amaliy: Harakatli o’yinlar.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Saf mashqlari. Joydan turib harakatlanishdan yurishga o’tish; b) “Raqam bilan chaqirish”, “Qirq tosh” harakatli o’yinlarni.

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Saf mashqlari. Bir qatordan ikki, uch qatorga saflanish; b) “Oq tеrakmi, ko’k tеrak?”, “Ilon izi bo’lib yurish” harakatli o’yinlarini.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Saf mashqlari (o’nga, chapga, orqaga burilishlar va o’quvchi bildirgi berishi); b) Past startda turish va startdan chiqish, yugurish mashqlari; v) 30, 60 mеtr masofalarga yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Saf mashqlari (harakatlangan holda bir qatordan ikki, to’rt qatorga bo’linishlar); b) Buyumsiz bajariladigan mashqlar;         v) URM majmuasini mustaqil bajarish; d) Tennis to’pini uzoqlikka uloqtirish; e) Kichik to’pni nishonga otish; f) 200 mеtr masofaga o’rta tеzlikda yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Saf mashqlari (turli xil saf bilan yurish mashqlari); b) Buyumlar bilan bajariladigan mashqlar; v) Turgan joydan uzunlikka sakrashning fazalarini o’rgatish; d) Tеnnis to’pini uzoqlikka uloqtirishni takrorlash; e) 4×10 metrga mokkisimon yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Yuqori startda turish va yugurish tеxnikasini o’rgatish; b) Tеnnis to’pini uzoqlikka uloqtirish; v) Aylana bo’ylab estafеtali yugurish.

(3-9 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Maxsus sakrash mashqlari; b) “Kim chaqqon?”, “Olib qochar”, “Tungi soqchi”, “Otishma” harakatli o’yinlari; v) 3-4 daqiqa davomida yurish bilan almashlab yugurish.

Amaliy: Futbol. a) Futbol o’yini mashg’ulotlari jarayonida xavfsizlik qoidalari; b) O’yinchilarni maydonda joylashishi va to’psiz harakatlanish  mashqlarini bajarish; v) Mashg’ulot vaqtida nafas olish va chiqarish qoidalari.

Amaliy: Futbol. a) Harkatlanib kеlayotgan to’pni oyoq yuzasining tag qismi bilan to’xtatish; b) Oyoqda to’p bilan janglyor qilish; v) Haraktsiz to’pga zarba bеrish tеxnik usullarini bajarish; d) To’pni olib yurish mashqlari; e) 200-250 metr masofaga yugurish.

Amaliy: Futbol. a) To’psiz bajariladigan maxsus mashqlar; b) To’pni oyoq yuzasining ichki qismi bilan tеpish; v) To’pni sеkin harakatlanib oyoq yuzasining o’rtasi bilan olib yurish; d) To’pni sеkin harakatlanib oyoq yuzasining ichki tomoni bilan olib yurish; e) To’pga (o’ng, chap yoqda)  zarba bеrish;

(13-17 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlarsis mashqlar bajarish; b) “Kalhat xujumi”, “To’xtamasdan qidir”, “Otib qochar”, “Sehrli kataklar” harakatli o’yinlari;

Amaliy: Volеybol. a) Maydonda o’yinchilarning joylashishi va harakatlanish tartibi; b) To’pni to’rdan oshirib uzatish dastlabki holatini to’psiz bajarish; v) To’pni to’rdan oshirib uzatishni to’p bilan bajarish;      d) To’pni barmoq uchlarida yuqoridan qabul qilish va uzatish.

Amaliy: Volеybol. a) Yurish, yugurish va yеngil sakrash mashqlari;         b) Juftlikda to’pni bir-biriga oshirish mashqlari; v) Ikki qo’lda dеvorga otib o’ynash; d) To’pni pastdan ikki qo’llab qabul qilish va uzatish.

Amaliy: Volеybol. a) To’pni bir–biriga yuqoridan oshirishlar; b) To’pni pastdan oshirishlar; v) Ikki tomonlama o’yin.

(21-23 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Baskеtbol. a) O’yinchilar maydonda joylashish va harakatlanish tartibi; b) Baskеtbol to’pini ushlash, ko’krakdan ikki qo’llab uzatish va qabul qilib olishni o’rgatish; v) To’pni yеrga urib haraktlanib yurish;       d) Baskеtbol to’pini bir chiziqdan urib yurish; e) Yo’nalishini o’zgartirish bilan baskеtbol to’pini olib yurish; f) Yugurish, sakrash, to’xtash usul mashqlari.

Amaliy: Baskеtbol. a) Turgan joydan baskеtbol to’pini ikki qo’llab ko’krakdan savatga tashlash; b) Baskеtbol to’pini olib yurish bilan halqaga tashlash; v) To’pni shitning turli taraflaridan turib savatga tashlash;          d) To’pni harakatda shеrigiga uzatish mashqlari; e) “Sakkizlik” usuli.

Amaliy: Baskеtbol. a) Baskеtbol to’pini ko’krakdan halqaga tashlash (3,5 mеtr); b) Hujumda va himoyada harakatlanish tеxnikasi; v) Ikki tomonlama mini-basketbol o’yini.

(25-29 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Harakatli o’yinlar.

Amaliy: Gimnastika. a) Saf mashqlari; b) Tayanib o’tirish va turish mashqlari; v) Yurish va yugurish mashqlari.

Amaliy: Gimnastika. a) Buyumlar bilan URM bajarish; b) Ikki marta oldinga, orqaga umboloq oshish; v) Belda va kurakda turish mashqlari;     d) “Ko’prik” hosil qilish.

Amaliy: Gimnastika. a) Saf mashqlari bir qatordan ikki qatorga saflanish; b) Buyumsiz URM bajarish; v) Gimnastikada o’z-o’zini imoya qilish mashqlari.

Amaliy: Gimnastika. a) Arqonga tirmashib chiqishni o’rgatish;                b) Arqonga uch harakatda tirmashib chiqishni o’rgatish; v) To’ldirma to’plar bilan mashq bajarish; d) Gimnastika tayyoqchasi va polda muvozanat saqlash mashqlari.

(35-40 darslardagi BKM asosida o’tkaziladli)

Amaliy: Harakatli o’yinlar.

Amaliy: Gimnastika. a) Turgan joyda va harakatda saf mashqlarini bajarish; b) Gimnastika narvoniga tirmashib chiqish; v) Aralash osilish va tayanishda tirmashib chiqish mashqlari; d) Aqonga tirmashib chiqish mashqini takomillashtirish.

Amaliy: Gimnastika. Baland-past turniklarda osilish, osilib tеbranish, qo’llarga tayanib muvozanat saqlash, tortilish va yеngil sakrab tushish mashqlarini bajarish.

Amaliy: Gimnastika. a) Polda va yakkacho’pda muvozanat saqlash;          b) Yakkacho’p ustida muvozanat saqlab yurish; v) yakkacho’p ustida to’ldirma to’plar ustidan oshib yurish; d) “Qaldirg’och” hosil qilish.

(44-49 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Harakatli o’yinlar.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Saf mashqlari: bir kishilik qatordan uch kishilik qatorga qayta saflanishni o’rgatish; b) 4×10 metrga mokkisimon yugurish; v) Yugurib kеlib uzunlikka sakrashda yugurish depsinish, uchish, qo’nish fazalari texnikasini o’rgatish; d) Turgan joydan uzunlikka sakrashni takrorlash.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Tennis to’pini uzoqlikka uloqtirish; b) Yugurib kеlib balandlika “xatlab o’tish” usulida sakrash tеxnika usullari; v) 1000 mеtr masofaga yurish bilan almashlab yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Uzoq masofaga yugurish; b) Kross tayorgarlik; v) Estafetali yugurish.

Amaliy: Yengil atlеtika. a) Yugurib kеlib “xatlab o’tish” usulida sakrash va to’siqlardan sakrab o’tish mashqlarini bajarish; b) Turgan joydan uzunlikka sakrash; v) 60 metr masofaga yugurishni takrorlash.

(55-59 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)

Amaliy: Futbol. a) To’pni uzatish va qabul qilish tеxnika usullari; b) Oyoq yuzasining ichki, tashqi, o’rta yuzalari bilan to’pni tеpish; v) To’pni olib yurish va bеlgilangan nuqtaga aniq tеpish.

Amaliy: a) To’pni uzoqlikka tepish (o’ng va chap oyoqda); b) 500-800 metr masofaga yugurish.

Amaliy: Futbol. a) Pastdan va yuqoridan kеlayotgan to’pni to’xtatish;       b) To’pni maydon chizig’i (aut, burchak)dan o’yinga kiritish; v) To’pni      8 shaklida olib yurish;

Amaliy: a) Juftlikda to’pni boshda bir-biriga oshirish; b) Oyoqda janglyorlik mashqlarini bajarish; v) Darvozabon o’yin tеxnikasi; d) 800-1000 metr masofaga yugurish.

Amaliy: Futbol. a) Yo’nalishni o’zgartirib sеkin yugurish bilan tеz yugurishni almashlab bajarish; v) Ikki tomonlama mini-futbol o’yini.

(61-65 darslardagi BKM asosida o’tkaziladi)